白岩松倡议的靠墙静蹲如何做才能避免受伤

靠墙蹲

靠墙静蹲背靠一面墙,双腿自然放松大小腿呈90度,保持坐椅子的姿势40

动作要点:上背挺直,靠墙静蹲,双脚向前,膝关节角度尽量大于等于90度.

【靠墙静蹲,缓解膝痛必练的动作[并不简单]】 天气转凉,很多人的膝盖