
躺着练习盘腿双腿在可以并拢了大腿瘦了3厘米最在乎的肚子平坦了

【腿部运动2/平躺抬腿】 说明:平躺仰卧,双腿垂直抬高,足部抵住墙,并

四季养生 养生大全 本文 盘腿坐在床上,然后把右腿往后伸,身体下压.

吴昕的小粗腿居然瘦下来了肌肉腿原来也可以瘦

04.08 1 在睡觉的时候要采取正确的睡姿,最好
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