有一种端正的睡觉姿势 面朝上,双手放在肚子上 平躺着,两腿放松但不是
【仰卧束脚式伸展】再推荐一个盘腿不伤膝的"开髋训练",帮助保护我们
夏语心事后分享照片,也幽默问:「到底是谁规定舞蹈系要盘腿睡觉的?
最简单的动作,就是盘腿坐,可以锻炼腿部,腰部力量.
图片内容是:盘腿睡觉的姿势
双盘腿对女性好处这么多,60岁练起都不晚!
(奇男子)jk睡觉时习惯盘腿.
01. 盘腿
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