盘腿坐是个人人都会的动作 中国健美协会一级健身指导员冯晓露提醒

黑发女子盘腿坐在白色

【提醒】广州18岁少女脊柱侧弯,竟是一个姿势惹的!你可能也做过

放到左边的大腿上同时把左脚抬起放在右边大腿上造出以盘腿姿势动作3

要点:保持盘腿坐姿,伸出右手,从头顶绕过,轻扶头顶,轻轻用力将头部压