明星都爱的trx训练,超燃脂
trx塑造身体强化体能的8个动作
trx悬挂训练采用了一种基于七个基本动作的简化方法:包括板式(plank)
动作要领:双手握紧把手,身体后躺和地面呈大约 15 度角,双手打直
不像一般箭步蹲会将接近50%的负载放到后脚,利用trx进行单腿蹲的动作
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不像一般箭步蹲会将接近50%的负载放到后脚,利用trx进行单腿蹲的动作