肩部训练的王牌动作,只需10分钟,人人都能学会

肩部训练教学,三角肌后束训练,练出"立体肩"

前方,有最棒肩部训练动作,而且,太阳万岁!

【干货】:肩袖肌群强化,肩部训练最不容忽视的环节

【耀健身】那些经典的肩部训练动作,帮你打造更饱满的三角肌!