仰卧肘碰膝

仰卧肘碰膝

仰卧肘碰膝

仰卧交叉肘碰膝腹肌锻炼

仰卧肘碰膝

动态核心训练仰卧交叉肘碰膝

1.身体呈仰卧姿势,头部和整个背部着地,双臂交叉收于胸前.

极其舒服的仰卧姿势 柔软臀部肌肉 消除下背部紧张 按摩腹部

仰卧转腹对侧肘碰膝