时间:2023-02-04 23:39:07作者:大毛
膝关节屈伸运动:取仰卧位,两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动,每天做2
大小腿屈约成90度,两手指交叉紧贴于脑后(建议两手指触碰耳后)
2.仰卧举腿*15次
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