时间:2022-12-11 13:01:32作者:大毛
二,壶铃练三角肌的动作
直臂前平举(front raise),是锻炼锻炼三角肌前束的
它是一块肌肉,但是分为三部分:三角肌前束,三角肌中束,三角肌后束.
主要练到的肌肉:三角肌中束,次要练到斜方肌,三角肌前束3
三角肌的按摩与放松
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