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平躺推胸

时间:2022-10-14 14:17:17作者:大毛

五毛美图【平躺推胸】包含哑铃平躺卧推,5,呼气推起,整个过程要保持挺胸收腹,千万不要耸肩(耸肩为胸小肌发力,身体放松平躺在长凳上,双脚平稳的踩在地面上,保证肩部自由运动,卧推:平躺椅子上,肩胛骨后缩,核心收紧,推起哑铃并保持肩部平稳,让等图片的集合。
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仰卧哑铃推胸

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史密斯推胸讲解保姆教程新手必看胸部塑形动作

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哑铃平躺卧推

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仰卧平躺在训练凳上以后,双手宽距正握杠铃,在胸部正上方的位置做推胸


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5,呼气推起,整个过程要保持挺胸收腹,千万不要耸肩(耸肩为胸小肌发力

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身体放松平躺在长凳上,双脚平稳的踩在地面上,保证肩部自由运动

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卧推:平躺椅子上,肩胛骨后缩,核心收紧,推起哑铃并保持肩部平稳,让

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双手各握一个哑铃,将身体平躺于地面,肘部贴紧身体的两侧,哑铃位于

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哑铃推胸的正确姿势

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