腰部用力向上弓起,维持3秒,反复进行10次

深蹲最低点弓腰与后链屁股眨眼

弓腰驼背真的很难看!常练这3式瑜伽,修正体态,改善气质

站桩讲解25:弓腰推墙

向前折叠的多方刺激,上半身完全放松不要弓着腰,做对了的话腿后侧蛮爽