分腿歪了一些,你能跳的比我好吗?来

我们可以先做简单动作,比较推荐的动作有交替提膝动作,分腿跳箱动作

分腿腾越 支撑跳跃 课件制作人: 件制作人: 沙河口区西南路小学

动作四 深蹲前后分腿跳

7 ,分腿跳深蹲8,静态臀桥9 ,腿部拉伸10 ,臀部拉伸再次提醒:以上动作