(下斜哑铃飞鸟)

6,下斜哑铃飞鸟

动作三,哑铃飞鸟(平板,上斜,下斜)哑铃飞鸟是一个单关节运动,所以不要

哑铃飞鸟图解

用哑铃飞鸟,练出卧推无法达到的宽度

平板和上斜哑铃飞鸟,是发展胸肌外侧最好的练习,外侧胸肌的宽度和厚度

哑铃飞鸟

哑铃仰卧飞鸟做几组 注意事项是什么

6 练习动作三:哑铃飞鸟 4-6组*10-12rm