2-跑后拉伸动作 跑后拉伸以静态动作为主,通过对大腿,小腿的拉伸促进

七个跑后拉伸动作 帮助提高身体灵活性和舒适性

消除紧张感 耐心点,跑完后把下面动作每个做15秒 大腿后侧拉伸 ▼

跑步-跑后拉伸(实践版)

跑后拉伸,怎么做?