瑜伽解剖冈下肌

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6.冈下肌的拉伸

冈下肌( ↓)

各部位肌肉拉伸方法 鱼缸拉筋的方法图片

冈下肌试验(抵抗内旋试验)

松解冈下肌:左手臂向前伸直,然后向胸口方向收回前臂,手肘呈90度夹角

要尽量把你的下巴向胸部靠近 阔背肌伸展脊柱牵引 拉伸背阔肌 如果你

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