颈阔肌拉伸下巴用力的往上抬,用舌头抵住上牙膛形成地包天的样子,这样
干货每天分享一块肌肉颈阔肌
23 颈阔肌的拉伸
拉伸的肌群: 主要肌群:颈半棘肌,颈棘肌,颈最长肌,颈夹肌.
图片内容是:颈阔肌拉伸
这件事做多了,当心双下巴和颈纹找上门,4个办法帮你解决赘肉
对于这种情况,工作间隙,做做颈椎保健操.
颈部肌肉的拉伸锻炼
拉伸时全程闭紧嘴巴保持拉伸15秒,3-4组头部微微后仰并且向右边倾倒
最详细肌肉拉伸教程一颈部拉伸
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