肩开不好,倒立直不了,开肩8式

床上开肩瑜伽睡前完成释放疲劳改善驼背

4开肩美背运动,坐在垫子上,双腿屈膝踩地,双手屈手肘手背贴在腋窝下方

[床上拉伸]日常开肩,轻松还你少女背

瑜伽初学者床上开肩,这一个动作就够了,即刻告别肩颈酸痛,不再

如果你想让双手臂空出来,而且能够保持开肩的效果,那么上图中的开肩

每天坚持这样"开肩",20天后身体将发生什么样的变化?

开肩练习

科普一下开肩