瑜伽资深导师教你如何拉伸腰部肌肉,每天10组效果明显,加油!

扭转体式这样做灵活脊柱增强腰背力量

单腿脊柱扭转式今天为大家介绍一组瑜伽伸展体式,不仅能美化身体线条

半鱼王式//站立的玛里奇Ⅲ式//新月扭转式//双角式扭转//下犬式扭转

瑜伽初学者成长系列7个瑜伽侧角式及扭转的修改变式详细收藏版