动作必须要按照专业教练指导的要求完成,不塌腰,不弓背,保持腹部发力

腰——要自然立直,旋转灵活,不可前弓或后挺

弓腰驼背怎么办

向前折叠的多方刺激,上半身完全放松不要弓着腰,做对了的话腿后侧蛮爽

上犬式不能撅屁股平板支撑不能弓腰瑜伽你都练错几个动作