【腰椎调理】"小燕飞"比吃药效果好

"小燕飞"就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以

小燕飞曾被认为是一个可以治疗腰椎间盘突出症的训练

千万别练小燕飞3个压箱底动作让你有个好腰

二,小燕飞动作要领: 在硬床上或干净的硬质地板上,取俯卧位,脸部

"小燕飞"强腰背,每天20次,纠正脊柱稳定腰椎!

7个妙招3个动作,预防并缓解腰背痛

一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!

不想得腰椎间盘突出,这张表你该看看_腰部