五毛美图【绑直臂】包含动作4:不同角度小幅度直臂肩后缩动作,体会两侧肩胛骨靠拢的感觉.,告别拜拜肉,练出天鹅臂!这套实用的直塑形计划,你值得拥有,单手引体向上 -单手引体向上怎么练,单臂引体向上图解,展开弹力带,从前方往后绕 用双手拿著弹力带,从前面往臂部后面开始绑等图片的集合。