【图】蹲马步的正确姿势图解 探索蹲马步的好处

【新加坡圈】涨姿势, 蹲马桶的正确方法.

9. 侧蹲

进阶版:要领:下蹲时,目视前方,背部挺直,双肩打开,前腿不要超过脚尖

6种蹲法锻炼全身