体脂在15%-20%之间,想要练出六块腹肌,本文告诉你应该怎么做

而若要实现健美的目标,则男性体脂率需低于15%,女性低于20%.

这是体脂对照图,跟题主的对比,目测体脂率在14%~15%左右.

不同体脂率的腹部状态是什么样?

男生体脂_男生体脂23

一般情况下,正常成年人的体脂率男性为15%~18%,女性为25%~28%.

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