视频分享单腿轮式

单腿交换伸展式

单腿锁腿式

瑜伽基本动作之腿旋转式东方女性网

单脚支撑平衡:单腿支撑,另一条腿后摆,大腿小腿折叠靠拢,同时上体前倾

二)单腿背部伸展式坐在垫子上,保持背部和颈部的延展,屈左膝脚掌贴

单脚抱腿式

单腿闭眼站立,不仅是一种锻炼方式,还是自测身体健康的重要指标.

从大腿根开始,大腿,膝盖,小腿,脚腕,脚尖,全部外旋