![趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211715.jpg)
趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面
![作业二:小茶壶(压旁腿)4次 动作要求: 1,勾脚转开腿 2,正旁弯腰,脸漏 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211716.jpg)
作业二:小茶壶(压旁腿)4次 动作要求: 1,勾脚转开腿 2,正旁弯腰,脸漏
![地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211717.jpg)
地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背
![地面压后腿地面压旁腿竖叉侧面竖叉正面耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211718.jpg)
地面压后腿地面压旁腿竖叉侧面竖叉正面耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50
图片内容是:勾脚地面压旁腿
![左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211719.jpg)
左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓
![易雅洁(压前腿) 勾脚意识和膝盖的意识进步了很多,整体进步了很多哦! 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211720.jpg)
易雅洁(压前腿) 勾脚意识和膝盖的意识进步了很多,整体进步了很多哦!
![地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,反弓撑腰,地面吸伸腿,压 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211721.jpg)
地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,反弓撑腰,地面吸伸腿,压
![地面搬旁腿) 稳定性和身体的控制能力比上节课进步了很多,但是勾脚 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211722.jpg)
地面搬旁腿) 稳定性和身体的控制能力比上节课进步了很多,但是勾脚
![中国舞基本功地面压旁腿 勾脚地面压旁腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/287211723.jpg)
中国舞基本功地面压旁腿