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勾脚地面压旁腿

时间:2022-12-18 10:10:15作者:大毛

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趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

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作业二:小茶壶(压旁腿)4次 动作要求: 1,勾脚转开腿 2,正旁弯腰,脸漏

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地面压后腿地面压旁腿竖叉侧面竖叉正面耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50


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左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓

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地面搬旁腿) 稳定性和身体的控制能力比上节课进步了很多,但是勾脚

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