趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面
作业二:小茶壶(压旁腿)4次 动作要求: 1,勾脚转开腿 2,正旁弯腰,脸漏
地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背
地面压后腿地面压旁腿竖叉侧面竖叉正面耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50
图片内容是:勾脚地面压旁腿
左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓
易雅洁(压前腿) 勾脚意识和膝盖的意识进步了很多,整体进步了很多哦!
地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,反弓撑腰,地面吸伸腿,压
地面搬旁腿) 稳定性和身体的控制能力比上节课进步了很多,但是勾脚
中国舞基本功地面压旁腿