时间:2023-12-16 14:50:25作者:大毛
动作二:屈膝前弓步主要针对小腿内外侧腓肠肌,比目鱼肌,肩部三角肌前
中老年人养生操,这几个动作效果很好!
弓步拉伸完感觉腿长了2厘米!一圈君会瞎说?
动作五:侧弓箭步
【弓步甩手操动作要领 】
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