五毛美图【侧弓步的标准动作图解】包含交替侧弓步,弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反),6种箭步蹲变式做法5——侧弓步(lateral lunges ),第二式: 弓步蹲 练习部位:股四头肌/臀大肌 要点:弓步动作等图片的集合。