跏趺

(单跏趺坐,又称"单盘")采用下面几个方法刻苦训练,一般人均可在几个月

姿式:一般以取坐姿(跏趺坐,见右图).

跏趺坐

盘腿打坐——这个小爱好伴随了我多年,回头捋捋或许对您有用