双跏趺坐的十二个基本训练整理含多图doc

跏趺坐/参廖福州鼓山

打坐:实现双盘的不传之密

跏趺的介绍

双跏趺坐的十二个基本训练整理含多图doc

我的双盘练不了啊,腿沾不到地,怎么坐不到释迦牟尼佛的双膝着地的结跏

后再将右脚掌置于左大腿上,这种双盘的坐姿,又称"吉祥坐"或"双跏趺坐"

一般人均可在几个月的时间内达到双跏趺

我的静坐实录持续更新