轻轻闭合,全身放松(注:练双盘的要求,两膝盖都能着地才是标准的姿势

今天给大家分享在冥想时其中一个坐姿—金刚跪坐的细节和要领.

跏趺坐

3-1 跏趺坐示意图

跏趺坐(双盘坐,莲花坐)教程

它是冥想和打坐的一种姿势,可以帮助提高身体的稳定性和情绪的平衡.

经典的打坐教学视频如何静坐南怀瑾老师演示

打坐

盘腿打坐标准姿势图