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健身步行配速对照表

时间:2024-11-02 02:02:48作者:大毛

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配速与时速对照表

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和配速一样,是跑步中两项衡量跑步能力的重要指标.

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跑步配速和步频


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每日健身|精准的按照配速训练才能有效提升耐力:汉森训练法干货全解析

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两次,训练量为周总跑量的8%~10%,另外虽然表中有330以下的间歇配速

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各阶段配速对照表 根据自己的目标配速进行训练

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跑步运动中「配速」这个指标的意义是什么?

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跑步大法《亚索800》,免费学习!(干货)

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