时速,配速对照表

轻松跑各年龄段配速心率对照表

自己也坚持跑步一段时间了,每次都是早上起来跑5公里,大概7分半的配速

各年龄段5公里配速对比,你达到标准了吗?

跑步配速表(830-400)

5公里时间和配速.最亲民的距离,最接近大众跑者的5公里,说说 - 抖音

配速表

轻松跑各年龄段配速心率对照表

两次,训练量为周总跑量的8%~10%,另外虽然表中有330以下的间歇配速