跑步配速参考数据表结合数据找到自己的最佳配速_搜狐体育_搜狐网原

[跑步机训练] 有效率的一小时跑步机训练法

跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表

马拉松配速对照表

比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.

这是一个配速对照表,对于马拉松爱好者来说比较熟悉.

1,长跑成绩等效时间对照表(等效配 ))如图

慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4,睡眠6小时30分!

你买的跑步机晾衣服很给力啊