[跑步机训练] 有效率的一小时跑步机训练法

慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4,睡眠6小时30分!

比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.

你买的跑步机晾衣服很给力啊

什么是跑步配速?它如何帮助我们调整跑步状态?

从一张配速截图说起日常跑步也需要组合

21公里, 20分3秒 刷新了最快跑步配速的个人纪录 获得了连跑3周徽章

跑步配速参考数据表结合数据找到自己的最佳配速_搜狐体育_搜狐网原

纪念一下跑步机配速不到6分