马拉松配速对照表

5km分段配速表

马拉松成绩对照配速表

五公里配速多少才算快呢

通过丹尼尔斯跑步公式,我们可以很清楚地看到,马拉松配速比5公里

去年5月,笔者制作出一张《好记的马拉松配速表》,对以每公里配速为

马拉松配速表_半马配速对照表

目前10km可以跑进1小时啦,训练是有效果配速对照表与年龄km

在比赛前两三周进行,以便身体恢复 ,主要是看最后五公里自己,配速