柔韧性练习—双脚站立式压腿

3,后压腿背靠着肋骨,双脚并拢,双手插在腰部或支撑某一高度的物体.

③正压腿,侧压腿.支撑脚站直立,身体尽量往另外的脚部下压.

女生压腿:正确压腿方法介绍(图)

那柔韧性练习有双脚站立式压腿,单脚支撑压腿,坐位体前屈等.