侧压腿

站立压腿

双脚站立式压腿

双脚站立式压腿

2,踢腿运动 3,腹背运动 4,体侧运动 5,体转运动 6,弓步压腿

第一:压腿.

1.双脚站立式压腿

实用贴:看这里!细说把杆压腿小技巧|俏白兔服饰

(二)柔韧性练习 双脚站立式压腿:20次一组,三组