时间:2023-02-27 15:00:36作者：大毛
二,素质练习 1,后压腿
③正压腿,侧压腿.支撑脚站直立,身体尽量往另外的脚部下压.
练习者侧向压腿架,外侧腿站立,内侧腿伸直放在适当高度的横杆上.
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