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瑞士球训练20个动作图

时间:2023-01-21 01:51:32作者:大毛

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【瑞士球肩屈伸练习】

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瑞士球练腹动作帮你紧致腹部肌肉练出巧克力般的腹部肌肉

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一旦掌握了瑞士球训练,你可以制作5min精简版的基本动作


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瑞士球-下斜推举

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瑞士球——训练腹部

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仰卧哑铃侧转体(4组×20次) 找好瑞士球和瑜伽垫以后,首先找到一个

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