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扩胸锻炼操预防淋巴水肿
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两手掌心相对持哑铃,上体向前屈体至与地面平行,两腿稍屈,使下背部没
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呼气,两臂分开与肩宽,脊柱充分后屈,掌心向前
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两臂侧平举,手臂与地面保持平行.手掌朝下.
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2,单脚右站立:两臂侧平举,将左腿提起,保持平衡自然呼吸,挑战难度,可
扩胸锻炼操预防淋巴水肿
两手掌心相对持哑铃,上体向前屈体至与地面平行,两腿稍屈,使下背部没
呼气,两臂分开与肩宽,脊柱充分后屈,掌心向前
两臂侧平举,手臂与地面保持平行.手掌朝下.
2,单脚右站立:两臂侧平举,将左腿提起,保持平衡自然呼吸,挑战难度,可