两臂侧平举,沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝直线走,保持身体平衡.
练习二:哑铃侧平举
哑铃侧平举的介绍
2 哑铃侧平举 lateral raise
图片内容是:两臂侧平举的图片
坐着或者站立,两臂侧平举.(2)上肢运动.
避免侧平举常见问题正确侧平举提高肩部训练效果
侧平举一个动作练出漂亮肩线还可以改善肩膀灵活度
左足站立,右脚抬起,双臂侧平举维持平衡,右脚向前迈步至自身最大位置
2,单脚右站立:两臂侧平举,将左腿提起,保持平衡自然呼吸,挑战难度,可
两臂侧平举,沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝直线走,保持身体平衡.
练习二:哑铃侧平举
哑铃侧平举的介绍
2 哑铃侧平举 lateral raise
坐着或者站立,两臂侧平举.(2)上肢运动.
避免侧平举常见问题正确侧平举提高肩部训练效果
侧平举一个动作练出漂亮肩线还可以改善肩膀灵活度
左足站立,右脚抬起,双臂侧平举维持平衡,右脚向前迈步至自身最大位置
2,单脚右站立:两臂侧平举,将左腿提起,保持平衡自然呼吸,挑战难度,可