呼气时,横膈膜和肋间肌放松,胸廓的空间变小,空气就被向外推出完成

先用鼻吸气再用口呼气,呼气时尽量将嘴唇缩似吹口哨状,持续缓慢呼气.

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慢阻肺患者一旦发生呼吸困难可以做这个动作来缓解

逆腹式呼吸示意图,仅供参考