呼吸在课程中的强大作用

如何正确呼吸,让你跑步不累,现出腹肌!

木云三君 馆藏分类逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松.

腹式呼吸简单地说,就是吸气时腹部慢慢鼓起,呼气时腹部慢慢收缩.

安静呼气(比如睡觉呼吸):这是一个被动过程.