健身运动 带你领略如何跳绳最健康

跳绳减肥法 加速减肥燃脂快_运动减肥_中医养生网

每次跳绳前要牢记做15分钟的热身运动和15分钟的放松运动.

这两个时间符合人体规律,使效果达到更佳; ○先做热身运动,可以活动一

好了,下面先来看看跳绳的正确姿势: 1,跳之前,先热身 可以慢慢跳30