地面趴横叉

横叉练习啰

横叉压旁腿加了一块砖,难度系数增加了

朱欣怡:欣怡的横叉有进步噢 膝盖伸得也更直了一些哟,横叉加砖离地面

2地面趴横叉—1分钟

膝盖伸得更直了一些 在家要继续练习横叉,让横叉可以贴到地面上哟

(一)基本功部分:压旁腿,趴横叉,压后腿(跨),地面搬前腿,地面搬旁腿

耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

其它 黄昕蕊小宝贝 写美篇第五节课提花篮地面卷腰 第六节课 青蛙跨