每天3分钟半莲花前屈式瑜伽,灵活髋部,适合上班人群

印度瑜伽前屈体式半莲花加强背部前屈伸展

半莲花站立前屈式让双腿和腰部更加优美迷人

第六十八式:半莲花加强前屈伸展式

半莲花加强背部前屈伸展式