百灵鸟舞蹈学员基本功【压后腿】训练方法

跪立压后腿动作有进步,基本都能自己独立完成啦,涵涵和萌萌已经可以

压后腿顺序

"跪立压后腿"动作萌萌已经可以进阶了哦继续保持,注意前腿外旋胯根

身向后压后腿. 注:肩要正,不可耸肩,胯部固定!