67仰卧举腿67站姿交替抬腿67剪刀腿67侧平板支撑起67仰卧式

简易俄罗斯转体4*20次 反向屈腿卷腹4*20次 左侧屈膝侧支撑4*20次

后支撑怎么做 - 抖音

这对提升健康是很好的,毕竟我们平时低头弯腰时间很多,经常仰卧可以

刘雨桐仰卧起坐26个平板支撑