从上表中我们也可以明显发现:随着跑步距离延长,配速也在下降,也即你

3/3 8-10公里——这时候身体会出现疲劳,也是考验你如何保持配速的

全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表

10公里过后,开始鼓动士气,精准执行自己的配速计划,不能比配速计划再

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