髋内收肌如何锻炼大腿内侧肌肉床上

腿部肌肉练习方法: 腿部肌肉的划分: 1,大腿肌群由前面的股四头肌

拉伸大腿前侧肌肉

以下7个动作,红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想瘦哪里,一目了然.

1. 了解腿部肌肉组成今天就来介绍一套"哑铃练腿动作",一起来看看吧.